[FRAME="13 70"]أخذ قسط من الراحة و النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد على تنشيط المخ و الذاكرة كالنوم الليلي تماما .. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية ..
فقد وجد هؤلاء أن اخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسن أداء العاملين و الموظفين و حتى الطلاب الذين يعانون من تعب و ارهاق و انخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس و انتهاء النهار . و أوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 -90 دقيقة فقط و خصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر تحسن الأداء العملي للأنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل . و ينصح الخبراء في مجلة ( التقارير الصحية ) في حال عدم رغبة الأنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لانهائها لأن ذلك سيساعد في ارخاء دماغه و اعادة تنشيطه