[~أم نوف~]

الصداع النصفي مشكله يعاني منها الكثيرمن الناس ولاسيما النساء لذلك سوف أقوم بعرض طرق الوقايه منه وذلك لتجنبه في المستقبل لاسمح الله :
1-تجنب التدخين والكافيين.
2-ممارسه التمارين الرياضيه.
3-الحصول على قدر كاف من النوم كل ليلة.
4-بلاضافه الى الاسترخاء والابتعاد عن التوتر.
مع تمنياتي بلصحه والعافيه للجميع