"تمارين شد البطن بعد الولادة ** بالصور ** [/
هذه مجموعة من التمارين لشد البطن ،
فعالة جدا إذا داومتي على تنفيذها ...
كرري كل تمرين ثمان مرات عند القيام به ...
لا تنسي القيام بتمارين الإحماء
قبل أن تقومي بعمل هذه التمارين
بإمكانك حفظها على جهازك وطباعتها لاحقا
فقد حرصت على أن يكون الموضوع مصورا
حتى يتسنى الاستفادة منه
بطريقة ميسرة وسهلة ...
ملاحظة هامة :
يجب عليك شد البطن إلى الداخل أثناء جميع التدريبات ،
أي تنفسه للداخل...
والآن مع التمارين :
سوف تجدون الصور في المرفقات اسفل :)