الرئيسية | الشروط والقوانين | سياسة الخصوصية | اتصل بنا | الأرشيف | RSS |
يمنع منعا باتا وضع موضوع إعلاني |
|
منتدى الطب و الصحه كل ما يخص بصحة الانسان والادويه , والنصائح الطبيه |
|
أدوات الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
السلام عليكم ورحمة اللـــه وبركاته
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. * * * في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
|
15-08-2006, 01:25 AM | رقم المشاركة : 2 | |
|
جات بوقتهاااااااااا :) آخر تعديل OK يوم 15-08-2006 في 01:28 AM.
|
|
15-08-2006, 01:50 AM | رقم المشاركة : 3 | |
|
تسلمين على هالمعلومات المفيـــدة |
|
15-08-2006, 03:31 AM | رقم المشاركة : 4 | |
|
Ok |
|
15-08-2006, 03:33 AM | رقم المشاركة : 5 | |
|
بسمة الروح |
|
15-08-2006, 08:54 AM | رقم المشاركة : 6 | |
|
|
|
15-08-2006, 01:45 PM | رقم المشاركة : 7 | |
|
مشكوووووووووورة للنصائح القيمة |
|
15-08-2006, 03:26 PM | رقم المشاركة : 8 | |
|
تسلم عيونك |
|
15-08-2006, 09:49 PM | رقم المشاركة : 9 | |
|
كلنا محتاجين لهالنصائح تسلمين ياقلبى |
|
15-08-2006, 11:43 PM | رقم المشاركة : 10 | |
|
نثيه |
|
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
5 نصائح للعناية بالشعر | ريكارد9 | المنـتدى العـام | 0 | 08-12-2019 12:01 AM |
هل أقدر اشغل جهاز الكمبيوتر Pc على شاشة جهاز تلفزيون ? | Nathyaa | منـتدى المشاكل والحلول | 2 | 15-02-2006 09:00 AM |
الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا | Nathyaa | منتدى الطب و الصحه | 6 | 15-02-2006 05:38 AM |
قصة فتاة تعرض مفاتنها امام شاشة الكمبيوتر | أحلي_حمودي | منـتدى القـصص والـروايات | 3 | 08-02-2006 03:30 PM |
قصة فتاة تعرض مفاتنها امام شاشة الكمبيوتر فراها ابن عمها فماذا فعل؟؟؟؟ | Nathyaa | منـتدى القـصص والـروايات | 7 | 19-11-2005 06:35 PM |
الساعة الآن 11:43 AM
|