|
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
السلام عليكم ورحمة اللـــه وبركاته نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. * * * في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة |
جات بوقتهاااااااااا :)
يسلمــــــــــــــووو أنوسه ع النصائح المهمه |
تسلمين على هالمعلومات المفيـــدة
ويعطــــيج العافيــــة |
Ok
الله يسلمك اي الحمدالله انها يت بوقتها |
بسمة الروح
الله يسلمج ويعافيج يا حبيبتي |
تسلم الايادي ياقلبي للموضوع المهم |
مشكوووووووووورة للنصائح القيمة
|
تسلم عيونك
يا انوسه |
كلنا محتاجين لهالنصائح تسلمين ياقلبى
|
نثيه
الله يسلمج ويخليج حبوبه |
| الساعة الآن 02:36 AM |
جميع الحقوق محفوظة لـ الشبكة الكويتية
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الشبكة الكويتية ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر