نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

[أنـــــوسـه ^_^]

السلام عليكم ورحمة اللـــه وبركاته


نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة



1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

*
*
*
في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

 

 

[OK]

جات بوقتهاااااااااا :)

يسلمــــــــــــــووو أنوسه ع النصائح المهمه

[بسمة الروح]

تسلمين على هالمعلومات المفيـــدة



ويعطــــيج العافيــــة

[أنـــــوسـه ^_^]

Ok

الله يسلمك اي الحمدالله انها يت بوقتها

[أنـــــوسـه ^_^]

بسمة الروح
الله يسلمج ويعافيج يا حبيبتي

[Nathyaa]

تسلم الايادي ياقلبي للموضوع المهم

[sajed mansour]

مشكوووووووووورة للنصائح القيمة

[soudi_1]

تسلم عيونك

يا انوسه

[نجمه بحار]

كلنا محتاجين لهالنصائح تسلمين ياقلبى

[أنـــــوسـه ^_^]

نثيه

الله يسلمج ويخليج حبوبه