قد لا تكونين متسلطة أو على الأقل لا تعتقدين ذلك ولكن الآخرين قد يرونك كذلك وبخاصة الزوج. عليك أن تراقبي نفسك وطريقة تعاملك مع الآخرين حتى تستطيعي تبين حقيقة سلوكك.
إليك بعض الملاحظات حتى تستطيعي أن تتعاملي مع سلوكك المتسلط:
* تذكري دائما انك غير ملزمة بكبت شعورك حول أي قضية فلك كامل الحق في التعبير عن نفسك، لكن عندما تفعلين ذلك انتقي كلماتك بعناية. تحدثي بحزم ولكن بطريقة لا توحي بالنقد أو الاستهزاء.
* التزمي بالحقائق، حاولي التحدث مباشرة عما يزعجك دون اللجوء إلى المهاترات غير المجدية أو كثرة التهديد. كذلك تخلصي من بعض العبارات التي تستهلين فيها أي نقاش مثل (أنت دائما....) أو (ولا مرة ...) حيث أن هذه الجمل مستفزة وتجعل الطرف الآخر ينزع إلى الهجوم والعدوانية.
* اسعي إلى الحل وليس لمجرد النقاش، فمثلا إذا كانت المشكلة هي نسيانه المستمر لبعض المشتريات ، قومي بكتابة قائمة حتى لا ينسى الأغراض في المرة القادمة بدلا من إضاعة الوقت في التأنيب والصراخ. ردة الفعل العنيفة ستجعل الزوج متقزز اكثر ولن تؤدي إلى أي حل.
- الاعتراف باختلاف وجهات النظر:
من الضروري أن تتقبلي الاختلافات في الرأي وأن تعترفي بأن هناك اختلافا في الطباع بين البشر والاعتراف بأن الآخر يتحدث لغة مختلفة وتجنب توجيه تبادل الاتهامات في كل خلاف فعلى سبيل المثال قد يكون الزوج ساخرا بطبعه والزوجة تأخذ كل شيء بجدية، هنا قد ينشب الشجار بسبب اختلاف الطباع.
- شجاعة الاعتذار:
عند إدراكك للخطأ: يجب أن تكون لديك الشجاعة في الاعتراف به والاعتذار قبل أن تأوي إلى الفراش لأن ترك الأمر للغد قد يزيد الأمر تعقيدا ويصعب الاعتذار في هذه الحالة.
- ابتعدي عن الصراخ :
لأن هذا سيمنع كلا منكما من الاستماع للآخر ويزيد من اشتعال الخلاف ويفقدكما القدرة على السيطرة على النفس.
:( الانسان هو المخلوق الوحيد الدي يولد باكيا ويعيش شاكيا.
--------------------------------------------------------------------------------
28-05-2005, 04:15 PM
المواضيع المتشابهه للموضوع : كيف تعبرين عن نفسك بدون تسلط-----------
